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适合冬季吃的坚果有哪些?

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适合冬季吃的坚果有哪些?

发布日期:2018-12-17 作者: 点击:

冬季天气寒冷,人体消耗的热量比其他季节要多,这个时候可以适当的吃些坚果来补充能量。那么适合冬季吃的坚果有哪些呢?

坚果的种类有很多,但要说哪个更适合冬天,那山核桃当仁不让。

山核桃的营养:

1. 每公斤山核桃仁的营养价值几乎和9公斤鲜牛奶或5公斤鸡蛋、2公斤牛肉相当,而且它更易被人体吸收。

2. 有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能。

3. 含有的大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性。

4. 补气益血、调燥化痰、温补肾肺。


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